Żyj w spokoju i radości dzięki stu prostym praktykom japońskiego mnicha zen.
Czerpiąc ze starożytnej wiedzy, znany mnich buddyjski Shunmyo Masuno pokazuje, jak praktykować zen w codziennym życiu za pomocą konkretnych i niezwykle prostych wskazówek.
Każdą kolejną praktykę opatrzono minimalistyczny...
Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych
4.00 / 5.00
- Wydawca:
- Marginesy
- Kategoria:
- Literatura faktu, reportaże, biografie
- Język:
- polski
- ISBN:
- 978-83-65973-85-6
- Rok wydania:
- 2019
- Słowa kluczowe:
- decyzji
- dlaczego
- marzeń
- można
- niedawna
- odkrywanie
- pewno
- potęgi
- pytanie
- samopoczucie
- sennych
- śpimy
- wspomnienia
- wymarzyć
- znała
- zupełnie
- mobi
- kindle
- azw3
- epub
Jeżeli nie widzisz powyżej porównywarki cenowej, oznacza to, że nie posiadamy informacji gdzie można zakupić tę publikację. Znalazłeś błąd w serwisie? Skontaktuj się z nami i przekaż swoje uwagi (zakładka kontakt).
Kilka słów o książce pt. “Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych”
Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.
Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”, „Financial Timesa” i „Guardiana”.
Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?
Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.
Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!
Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie. – „Evening Standard”
Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy. – Mark O’Connell, „Guardian”
Polecane książki
Książka jest portretem Polaków, którzy w poszukiwaniu wolności, szczęścia i własnej tożsamości zdecydowali się na tułaczkę w nieznane....
Szczegółowy instruktaż i wyjaśnienia dotyczące procedury złożenia odwołania do Krajowej izby Odwoławczej:
- podstawy do złożenia odwołania;- osoby uprawnione do odwołania się od czynności zamawiającego;- termin na złożenie odwołania;- elementy obowiązkowe odwołania;- braki formalne występujące w od...
Co to znaczy, że Bóg jest hipotezą naukową?
Dlaczego ciało ludzkie nie jest doskonałe?
Czy wszechświat został stworzony dla ludzi?
Victor J. Stenger, amerykański fizyk i filozof, rozwija popularną w środowisku neoateistycznym myśl, że Boga, takiego jakim się jawi w religii judeochrześcijańskiej i w ...
Ta niezwykła publikacja dowodzi, że życie to coś więcej niż otaczająca nas materialna rzeczywistość. Rodzimy się, połączeni z uniwersalnym Źródłem, jednak z wiekiem to połączenie zanika. Jeśli jednak się postaramy, możemy na nowo odnaleźć nasz indywidualny klucz do duchowości, aby w pełni w...
Jedną z ważniejszych tendencji rozwoju współczesnych gospodarek jest sukcesywny wzrost znaczenia usług. Nic więc dziwnego, że na rynku wydawniczym pojawia się coraz więcej prac poświęconych marketingowi usług bankowych, turystycznych lub ubezpieczeniowych. Niewiele natomiast jest książek takich jak ...