Myślał, że stracił bliskich na zawsze. Teraz zrobi wszystko, by ich odzyskać. Współczesny spisek, który wskrzesza z popiołów hitlerowską Trzecią Rzeszę. Przypadnie do gustu fanom klasycznej powieści szpiegowskiej.„Mail on Sunday” Zwłoki nordyckiej bogini od...
Odchudzanie dzień po dniu: Dziennik szczupłej sylwetki. Schudnij!
4.00 / 5.00
- Wydawca:
- Wymownia
- Kategoria:
- Poradniki
- Język:
- polski
- ISBN:
- 978-83-956105-2-3
- Rok wydania:
- 2019
- Słowa kluczowe:
- ciebie
- dzięki
- dzień
- dziennik
- dziennika
- odchudzanie
- planem
- pomóc
- potrzeb
- psychiczne
- schudnij
- sylwetki
- szczupłej
- ustalisz
- zdrowy
- związanych
- mobi
- kindle
- azw3
- epub
Jeżeli nie widzisz powyżej porównywarki cenowej, oznacza to, że nie posiadamy informacji gdzie można zakupić tę publikację. Znalazłeś błąd w serwisie? Skontaktuj się z nami i przekaż swoje uwagi (zakładka kontakt).
Kilka słów o książce pt. “Odchudzanie dzień po dniu: Dziennik szczupłej sylwetki. Schudnij!”
Ten wyjątkowy dziennik pomoże Ci zdobyć nie tylko ładną sylwetkę, ale też dobre samopoczucie.
Dążąc do uzyskania upragnionej sylwetki powinniśmy zwracać uwagę nie tylko na to, co jemy i ile ćwiczymy, ale także na nasze nastawienie psychiczne. Kolejne porażki związane z odchudzaniem wywołują zniechęcenie i frustrację. W efekcie coraz mniej lubimy siebie, nie dbamy o wygląd, a czasem nawet pokonujemy stres, jedząc jeszcze więcej. Ten dziennik ma pomóc Ci w przełamaniu tego schematu. Kwestię odchudzania traktuje on kompleksowo. Dzięki dziennikowi zyskasz lepsze zdanie o sobie, będziesz zmotywowany i stopniowo, w zdrowy sposób, zyskasz szczupłe ciało.
Dziennik składa się z kilku części:
1. Wytyczanie celów związanych z żywieniem i aktywnością fizyczną.
Ta część pozwoli Ci ustalić, co jest korzystne i możliwe do osiągnięcia dla Ciebie. Ustalisz, które z Twoich nawyków wywołują największą szkodę i je zmienisz.
2. Poznanie narzędzi wspierających pozytywne myślenie i osiąganie celów.
Dowiesz się, jak tworzyć i wykorzystywać między innymi: afirmacje, wizualizacje i nagrody. Dopasujesz je do swoich potrzeb i wytyczonych celów.
3. Prowadzenie dziennika odchudzania.
W każdym tygodniu odnotujesz efekty pracy nad swym ciałem i umysłem. Przywykniesz do motywowania się w konstruktywny sposób, stosowania nagród niezwiązanych z jedzeniem i regularnego wprowadzania zmian w nawykach żywieniowych i aktywności fizycznej.
Postępowanie zgodnie z powyższym planem działania pozwoli Ci uniknąć frustracji, oskarżania siebie i końcowej porażki. Stopniowo zaczniesz odzyskiwać ładną sylwetkę i lepsze samopoczucie.
Polecane książki
Zbiór miniesejów pisanych od końca lat dziewięćdziesiątych dla periodyków „Wiedza i Życie” oraz „Teleinfo”. W wydaniu zwartym nabierają dodatkowej mocy i pokazują szerokie horyzonty intelektualne ich autora, jednego z pionierów polskiej informatyki....
Na jednym z osiedli domków szeregowych dochodzi do niecodziennego zdarzenia. W sklepie spożywczym umiera na zawał człowiek. Jego zwłoki zostają zaciągnięte na zaplecze, aby kontynuować sprzedaż. Klienci wiedzą, że jest to zachowanie naganne, a jednak nikt się temu nie przeciwstawia. Każdy kontyn...
Książka ta jest obyczajową rozprawą o przezabawnych i zupełnie nieprzeciętnych kolejach losu zupełnie przeciętnego, gruboskórnego trzydziestoczterolatka. Zachary Porębski jest typowym przedstawicielem pokolenia X - pozbawionym ambicji kawalerem z abnegackimi skłonnościami, dręczonym biseksualną ...
„Albowiem zapłatą za Grzech jest śmierć...” Rz 6, 23
W Lublinie dochodzi do serii zaginięć. Ktoś porywa kobiety, a ich rodziny otrzymują tajemnicze listy pełne ukrytych znaczeń. Do sprawy zostaje przydzielony kontrowersyjny i wybuchowy komisarz Eryk Deryło.Gdy znalezione zostają pierwsze zwłoki...
Ostatnia część bestsellerowej trylogii.
America jest jedną z czterech dziewcząt, które utrzymały się w ścisłej czołówce Eliminacji. Ukochana przez zwykłych ludzi, znienawidzona przez obecnego króla, dziewczyna wciąż nie jest pewna swych uczuć. A jednak nadchodzi moment ostatecznego wyboru, tym tr...