Strona główna » Poradniki » Jak zachować sprawny umysł przez całe życie. Nie pozwól swojej głowie się zestarzeć część I

Jak zachować sprawny umysł przez całe życie. Nie pozwól swojej głowie się zestarzeć część I

4.00 / 5.00
  • ISBN:
  • 978-83-269-6516-6

Jeżeli nie widzisz powyżej porównywarki cenowej, oznacza to, że nie posiadamy informacji gdzie można zakupić tę publikację. Znalazłeś błąd w serwisie? Skontaktuj się z nami i przekaż swoje uwagi (zakładka kontakt).

Kilka słów o książce pt. “Jak zachować sprawny umysł przez całe życie. Nie pozwól swojej głowie się zestarzeć część I

Starzeć się wcale nie oznacza być automatycznym, chaotycznym, roztargnionym i zapominalskim. Współczesna neurologia pokazuje nam fascynujące rezultaty. Uświadamiają one, że sposób w jaki człowiek się starzeje i jak rozwija swoją kondycję psychiczną, jest w dużej mierze zależne od niego samego: od trybu życia i stosunku do wszystkiego, co nowe. W książce publikujemy najnowszą wiedze o procesach zachodzących w mózgu, popratą badaniami oraz praktyczne ćwiczenia, które będą nieoceniona pomocą w codziennej pracy nad zachowaniem sprawnego umysłu i doskonałej koncentracji na całe życie!

Polecane książki

Ludzkie szczątki z epoki dinozaurów.  Przedmioty high-tech z dawno minionych czasów. Archeolodzy wciąż napotykają tajemnicze przedmioty, które – zdawałoby się – nie mogły powstać w czasach, w których powstały, i przeczą ustaleniom konwencjonalnej nauki. • Zastrzelony neandertalczyk: jaka broń spowod...
„Historie prawdziwe” to zbiór opowieści o życiu, przyjaźni i Fortunie, która czasem człowiekowi daje, a czasem zabiera. Opisane w tej książce zdarzenia, choć fabularyzowane, zdarzyły się naprawdę. Charakter opowieści jest różny, jak różne jest Życie — są tu opowieści zabawne, zasmucające, niezwykłe...
„Spragniony byłem świata, jaki jej się przytrafił…”Kiedy się ma do czynienia z twórcą takim, jak Jarosław Wojciechowski, człowiek nigdy nie wie, gdzie go słowa artysty zaprowadzą. Czytanie jego utworów to, jak sam lubi mówić, „jazda na maksa”. Dokąd więc teraz Jarek nas zabrał?Fabuła utworu jest nie...
Jak zrozumieć kogoś, kto jest uzależniony.Skąd się bierze i na czym polega anoreksja.Dlaczego twój syn sięga po narkotyki.Jaki jest mechanizm uzależnienia.Jak im pomóc.Przeszłam przez anoreksję i bulimię,ciągle wpadałam w następne uzależnienia.Wyleczyłam siebie, bo dotarłam do źr&o...
Ebook „Francuski, ucz się podróżując – Orlean. Gramatyka.” zawiera 40 zdań nawiązujących tematycznie do treści broszurki „Spotkanie z Orleanem”. Każde zdanie jest dokładnie opisane i zawiera wyjaśnienia dotyczące wymowy oraz konstrukcji gramatycznej. Materiał gramatyczny zawarty w ebooku: Rod...
Do Popinota, sędziego pierwszej instancji przy trybunale paryskim, przychodzi markiza d’Espard z następującym problemem: arystokratka pragnie ubezwłasnowolnić swojego męża, z którym żyje w separacji, i ustanowić nad nim kuratelę. Powodem tej decyzji ma być fakt, że markiz utrudnia swojej żonie konta...

Poniżej prezentujemy fragment książki autorstwa Dana Haralambie i Regina Rademachers

Redakcja

Autor:Dana Haralambie, Regina Rademächers

Tytuł oryginału: Fit im Kopf ein Leben lang! Ganzheitliches Gehirntraining für jeden Tag

Tłumaczenie: Inter-translate

Kierownik grupy wydawniczej: Agnieszka Konopacka-Kuramochi

Wydawca:Patrycja Kurzątkowska

Redaktor:Renata Kajewska

Korekta:Anna Marecka

Druk:Miller Druk

Skład i łamanie: Triograf, Dariusz Kołacz

Zdjęcia: fotolia.de;Oscar Wilde und Wilhelm Busch: wikipedia.de

Abbildungsnachweis:Seite 20, Christine Goerigk, Ludwigshafen

ISBN 978-83-269-6516-6

NR PRODUKTOWY UOB 168

Copyright © 2014 FID Verlag GmbH, Koblenzer Str. 99, D-53177 Bonn

All right reserved

Copyright © 2017 for the Polish edition by Wydawnictwo Wiedza i Praktyka sp. z o.o.

All right reserved

Warszawa 2017

Wydawnictwo Wiedza i Praktyka sp. z o.o.

ul. Łotewska 9a, 03-918 Warszawa,

tel. 22 518 29 29, faks 22 617 60 10, e-mail: cok@wip.pl

NIP: 526-19-92-256, KRS: 0000098264 – Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie,

XIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego,

Wysokość kapitału zakładowego 200.000 zł.

Publikacja„Jak zachować sprawny umysł przez całe życie” została opracowana we współpracy z Wydawnictwem VNR Verlag für die Deutsche Wirtschaft AG z Niemiec. „Jak zachować sprawny umysł przez całe życie” chronione jest prawem autorskim. Przedruk materiałów zamieszczonych w publikacji „Jak zachować sprawny umysł przez całe życie” oraz w innych dostępnych elementach subskrypcji – bez zgody wydawcy – jest zabroniony. Zakaz nie dotyczy cytowania publikacji z powołaniem się na źródło. Publikacja „Jak zachować sprawny umysł przez całe życie” została przygotowana z zachowaniem najwyższej staranności i wykorzystaniem wysokich kwalifikacji, wiedzy i doświadczenia autorów oraz konsultantów. Zaproponowane w publikacji „Jak zachować sprawny umysł przez całe życie” oraz w innych dostępnych elementach subskrypcji wskazówki, porady i interpretacje nie mają charakteru porady prawnej. Ich zastosowanie w konkretnym przypadku może wymagać dodatkowych, pogłębionych konsultacji. Publikowane rozwiązania nie mogą być traktowane jako oficjalne stanowisko organów i urzędów państwowych. W związku z powyższym redakcja nie może ponosić odpowiedzialności prawnej za zastosowanie zawartych w publikacji „Jak zachować sprawny umysł przez całe życie” lub w innych dostępnych elementach subskrypcji wskazówek, przykładów, informacji itp. do konkretnych przykładów. Wydawca nie odpowiada za treść zamieszczonej reklamy; ma prawo odmówić zamieszczenia reklamy, jeżeli jej treść lub forma są sprzeczne z linią programową bądź charakterem publikacji oraz interesem Wydawnictwa Wiedza i Praktyka.

Rozdział 1. Nauka, język, logika: pielęgnuj swoje talenty nawet w starszym wiekuTwój wiek w Twoich rękach!Sam decyduj o swoim wieku: czyż nie brzmi to nieco nieprawdopodobnie? Wszyscy wiemy, że to geny decydują o możliwościach fizycznych naszego organizmu, a także o tym, co musi zostać zachowane w dobrym stanie. W jaki sposób możemy więc wpływać na to, jak się starzejemy? Ciesząc się zdrowiem czy chorując – polegając na swojej pamięci do końca życia, czy też ją tracąc?

Nagiczne słowo brzmi „epigenetyka”. Jest to gałąź biologii, która bada w jakim stopniu determinują nas geny, a w jakim środowisko, w którym żyjemy, czy sposób odżywiania. Prawdą jest, że geny nadają nam ramy, które następnie mogą kształtować nasze życie. Lecz nie zawsze muszą bezwzględnie je określać. Ponieważ w zależności od tego, jak się zachowujemy, pewne informacje genetyczne są aktywne bądź nie.

W dużym uproszczeniu można sobie wyobrazić jakoby każdy z nas dziedziczył po rodzicach kompletny system oświetlenia, z licznymiźródłami światła, kolorowymi reflektorami i gwiaździstym niebem z wieloma malutkimi światełkami. Po naciśnięciu włącznika numer 1 zapalają się duże światła, włącznik numer 2 to kolorowe reflektory, a numer 3 zapala gwiaździste światełka. Jeśli działają wszystkie trzy jednocześnie, nie wytrzymuje bezpiecznik. Sami decydujemy, czy włączać wszystkie światła jednocześnie czy lepiej po kolei. Można również nie naciskać żadnego z włączników. Tak właśnie jest z naszymi genami: jeśli prowadzimy zdrowy tryb życia, jesteśmy w stanie walczyć z pewnymi skłonnościami. Jeśli zaś przesadzimy, „wystrzelą korki”.

Opisane poniżej funkcje i fizyczne uwarunkowania są z reguły podobne u wszystkich ludzi. Jest jednak jedna zasadnicza różnica:

W naszych rękach jest to, czy wspomożemy nasz mózg w procesie starzenia, czy ułatwimy mu zachowanie młodości. Jak można w sposób naukowy zadbać o to,

•aby Twój mózg, Twoje ciało i Twoje emocje pracowały dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie,

•aby Twoja zdolność do myślenia nie zmniejszała się automatycznie wraz z wiekiem;

tego właśnie uczy ten kurs. Obok czysto naukowej części podstawowej oferujemy obszerną część praktyczną, gdzie znajduje się mnóstwo zabawnych ćwiczeń, zagadek i ciekawych zadań, które działają bezpośrednio na wydajność twojego mózgu.

Aby lepiej zrozumieć, jak można samodzielnie wpływać na procesy starzenia, uczenia się, zapamiętywania, zapominania, potrzebna jest odrobina fachowej wiedzy. Zacznij od przeczytania, co należy wiedzieć, aby znaleźć się na obecnym etapie wiedzy w zakresie neurologii. A następnie ciesz się radosną pracą nad duchem, emocjami i ciałem, ponieważ radość jest nieodłączną częścią bycia młodym!